השינה היא לא "בונוס" – היא הבסיס לבריאות הגוף והנפש. בזמן שאנחנו ישנים הגוף מתקן את עצמו, המוח מעבד מידע והנשמה זוכה לשקט אמיתי.

שינה איכותית היא לא רק כמה שעות ישנים, אלא שינה עמוקה ומשקמת, בלי אור, רעש או מתח – כשהגוף והמוח מתחדשים באמת.

כשאנחנו לא ישנים טוב – אנחנו לא רק עייפים. הריכוז נפגע, מצב הרוח מתערער, מערכת החיסון נחלשת ואפילו העור מתבלה מהר יותר.

שינה טובה היא "טעינה מחדש": אנרגיה, איזון רגשי וחדות מחשבתית, וגם הגנה לטווח הארוך מפני מחלות ושחיקה.

אז בפעם הבאה שאתם מתלבטים בין עוד שעה מול המסך לבין לישון – תזכרו: שינה טובה היא ההשקעה הכי משתלמת בעצמכם.